na masę

Wiem że na mase 5 dni to niezbyt dobry pomysł ale dało by jakoś rade ??? Chodzi mi tylko o partie trenowane w poszczególne dni.

Na mase, bo o to ci chodzi :). Ja się zastanawiam tylko po co mu gainer, jeżeli ma dobrą dietę.

klata 94 i sam tluszcz dobre puki co wez pocwicz jeszcze kilka dobrych miechow na mase a potem sie rzezbij

"bedzie dobre na mase? tylko nie mowcie ze nie dobre bo juz to wszystko zakupilem"

zgadza się, ułóż sobie dietę na mase i jedz a efekty będą

micen:banany dobre na mase.nie zaluj mu jak chce duuuzo przytyc

to Ty mnie nie zrozumiałeś... ...na masę aminy sobie podaruj! proponuje brać je po skończonym cyklu kreatynowym, ale wybór należy do Ciebie! dawkowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciała

erosik nic bardziej mylnego... Trenowanie jakiejś partii na mase 2 i więcej razy w tygodniu mija się z celem... Mięsień nie rośnie podczas treningu, ale wtedy i tylko wtedy gdy odpoczywa ! Więc proponuje autorowi postu jednak pozostać przy metodzie 1x w tygodniu kaptury... Pozatym trzeba pamiętać o tym, że może mieć genetycznie słabe kaptury i [...]

Aha dodam jeszcze że ćwicząc na mase 2 lata temu ważyłem 70-73, a teraz waże 63-64...

Dieta dopiero bedzie. Narazie mam diete ze szpitala, bo jestem po operacji. Schudlem 7 kg. Zaczynam powoli wracac do treningow. I jak zaczne robic juz trening na mase chcialbym brac jakies odzywki. Moj staz to 3 lata. Teraz mialem 3 tygodnie przerwy. A te odzywki to tak w grudniu chcialbym zaczac brac.

no ej czlowieku pewnie ze da cwicz trening ACT najpierw a po tem zrob trening na mase i bedzie git

jesli na mase to oczywiscie ze 8-10 a jesli

Z uczuleniem , niesądze. Ale prawdą jest fakt, że jem duzo - w końcu ćwicze na mase Myslicie ze to moze być to? Dodam, że te moje bączury są zazwyczaj ciche i straasznie smierdzące A co do rzeczy cięzko strawnych - nie jadam, w szczególnosci przed treningiem

co do tej soli to nie kumam jaki ma wplyw na mase...i skoro przy bialku duzo przytyje to chyba o to chodzi

zalezy jak chcesz cwiczyc na mase czy rzezbe

Dzial odzywianie najpierw potem pozadny trenig na mase i jak co to zagladnij tu pozniej

ułuż porządną diete, spozywaj 5-8 posiłkow z 30g białka, odpowoednią iloscią weglowodanow i zdrowych tłuszczy. Na mase nie ma nic lepsiejszego

ma sie odchudzac ?? Hmm... nie no jak bym walil na mase najwyzej troche aerobow bym dal do tego po treningu.

no na mase to szkodzi i to bardzo co innego odchudzanie

Ja stosuje i polecam . POmyśl, że wtedy cykl wydłuży mu się do 12 tyg. Biorąc pod uwagę 8tyg. cykl na masę.